[...] snem ZMA Trening pleców wcześniej już powoli się przestawiam, żeby wstawać po 5. Jakiś dziwnie przymulony byłem, ale w sumie trening zrobiony. Najgorzej to biceps, już po prostu jakieś zniechęcenie. Na filmiku przeciwieństwo ćwiczenia na biceps w stosunku do filmiku z zeszłego tygodnia. Tym razem starałem się mieć łokcie z tyłu nieruchomo. [...]
[...] 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA Przyjazd do Łomży. Wieczorem nóżęta. Ogólnie lubię je ćwiczyć, ale dziś nie było pary, bo po prostu bolało mnie lewe kolano. Może też trochę zmęczenie po porannym (to znaczy po 3 ciej) wstawaniu. Jak strzelają i nie boli to nie jest źle. Poroluję czworogłowy i [...]
[...] - tylko głupiec powie "znam". A poza tym, jeżeli chcesz systematycznie i solidnie trenować wushu, to na poznawanie tysięcy innych szkól i mistrzów nie ma po prostu czasu - chyba, że ktoś ćwiczy właśnie jakąś blebre. W samej Polsce jest bardzo dużo miejsc, w których są treningi. Chińczycy już dawno dali sobie z tym spokój. Ale [...]
Osobiście to jak na mnie mówia KOKSIK to sie z tego smieje wiem że nic nie brałem a oni niech mysla co chca. Po prostu wali mnie to żę maja mnie za koksa. W sumie to jestem mały 38 w bicu to mało. ale jak ktos ma 25 to mu sie wydaje że mam łape jak Pudzian Jeżeli widze goscia który cisnie na klate 110, a koksu wali az gwiżdże juz po roku [...]
Co do supli pytałem się po prostu z niewiedzy i dowiedziałem się już wcześniej żeby od razu nie dodawać, jeśli efekty będą zadowalające tzn w 2-3 miesiące to zrzucę to nie będę nic dodawał. Brzuch będę ćwiczył co drugi dzień pod wieczór. I w dni nie treningowe będę jeździł 45 min rowerka. Tak będzie ok? ;] Ogólnie to dzięki wielkie za wszystkie [...]
ja bym sugerowal raczej cos w stylu - tester robi pelen cykl, spisuje codzienne obserwacje, pozniej to podsumowuje powiedzmy w tygodnie, i dopiero wkleja na forum gotowe wyniki (uniknie sie tworzenia spampostow - po prostu pierwsza strna to opis towaru + w skrocie przebieg + wrazenia + efekty + zdjecia, a pozniej niech spamuja jak chca ).
[...] glowe "morda nie szklanka" , a jak sie nie naucze bronic ( przy okazji czaami dostajac w glowe ) to kiedys moge po glowie dostac mocniej bo nic nie bede umial . PO prostu chcialem sie zapytac czy boks to skuteczna dyscyplina i czy jest bezpieczna , chcialbym sie rowniez zapytac czy mieszka ktos z tego forum wlasnie gdzies na dolnym [...]
[...] (nikt w sumie nie skomentował samej diety, więc zakładam, że jest w miarę ok. ), czy może to ta oporność czy tam tarczyca - czyli czekać na badania? Czy może to ten "metabolic damage" co by było najgorszą wersją. Po prostu chciałbym jakiejś porady co byście zrobili na moim miejscu w tej sytuacji (bo że nikt diagnozy 100% nie postawi to wiem ;) )
[...] pomagają w odbudowie mikrouszkodzeń po treningu przez parę godzin a później tłuszcz pomaga przez 2 dni. Więc w budowaniu masy mięśniowej jest potrzebny trochę tłuszcz. Nie wiem może to prawda albo jakaś głupota wiadomo że każdy ma swoje zdanie na ten temat. Ja po prostu staram sie obserwowac innych i czytam co nie co (przeważnie KiF).
[...] w przerwie i w ten sposób mocno ratujesz dietę. Ważne, żeby to robić na bieżąco i chronić mięśnie przed spaleniem. Metabolizm nie zwalnia ani nie przyspiesza tak łatwo; po prostu miałeś więcej aktywności i spaliłeś więcej kalorii. Podobnie jak z portfelem - więcej wydatków, a ta sama pensja (dieta), to na koniec miesiąca będzie cieńszy... W [...]
Jak aktywnosc ci sie unormowala juz i wrociles do poprzedniej, taka jak masz normalnie, to ja bym nic z dieta nie kombinowala tylko po prostu wrocila na poprzednie kcal i ciagnela wszystko dalej bez zmian. Po takim intensywniejszym okresie jaki miales pewnie teraz twoja spontaniczna aktywnosc sie nieco obnizy, bo organizm bedzie chcial [...]
[...] występuje b. często ale nie zawsze, nie wiem od czego to zależy :( Zawsze rano poje tylko herbate. Czasami nie jem kolacji - jak zjem obiad ok 18 po powrocie z pracy to po prostu już nie odczuwam potrzeby jedzenia kolacji albo o niej zapominam.. Jakby ktoś miał jakieś info jak to leczyć albo znajdziecie coś w internecie to poproszę o namiary :)
Jakoś nie wierzę tylko w popchnięcie. Menel tak szybko padł na krawężnik, że połamał sobie czaszkę, więc pewnie pan poseł mu po prostu przywalił. Ale i tak go w pełni popieram i popierałbym nawet, jeśli strzelałby do tego głupka z czołgu.
Shao kahn: bez przesady, nawet GW nie czepia się gościa. Wg mnie zresztą nie ma się czego czepiać, bo jeśli gościu upadając uderzył czaszką w chodnik/krawężnik to jest to po prostu pech. Co nie zmienia faktu że gdyby broniący się nie był posłem to pewnie miałby przechlapane niezależnie od tego czy bronił rodziny czy nie...
[...] konstrukcje"!! używasz masiva a piszesz o marbo.. coś tu śmierdzi... he he, kombinujesz a po za tym zawsze jest prawo do zwrotu, a takiego sprzetu się nie zwraca bo po prostu jest bardzo dobry! osobiście ćwicze na nim już pare lat i moge wyliczyć plusy i super rozwiązania np: 1. jest stopka 2. na łącznikach belki górnej i prowadnicy jest [...]
[...] pitstopow drs - przewijal sie ten temat w innych watkach , w turcji widac absurd tego rozwiazania najbardziej jak do tej pory , teraz kierowca jadacy z przodu jest po prostu karany za to ze jest lepszy , bo po zarzuceniu drsa na prostej praktycznie nie da sie obronic pozycji... ciekawe kiedy wymysla ze ecclestone bedzie zdalnie odcinal [...]
W dzień jest ok to znaczy nie w 100% ale normalnie mi się oddycha ale w nocy tylko gdy się położe to po prostu muszę wymuszać te oddychanie.Pytam czy to nerwica ponieważ mój brat i tata mają nerwice.Już kiedyś tak miałem ale nie tak mocno i po 3 -4 dniach przechodziło
Pierwszy raz widzę, żeby bramkarza nazwać "specjalistą ochrony dyskotek". Brzmi to śmiesznie. Tak jakby nazwanie ich po prostu ochroniarzami jakoś im uwłaczało.
Od razu Ci odpowiem ,ze Panu M , nie mam zamiaru sie przypodobac ,bo goscia nie znam.Od niedawna jestem na forum i zwrocilem uwage po prostu na ta kawestie , ktora nie oszukujmy sie przewija sie wielokrotnie.Zapytalem o te smsy i spotkania w Wawie do ktorego nie doszlo ,bo tego sie tyczyl jeden z artykulow na stronie Tsunami.Skoro poznalem ich [...]
Krata na lato 2020 wg tatuncio
